Découvrez l'entraînement Surfset fitness - Unique à Québec!

L’école de pensée

Soyons différent! La méthode SURFSET Fitness vise à s’éloigner de l’entraînement traditionnel au sol et à défier votre corps avec une toute nouvelle façon de bouger!

 

Tous les exercices sur le surf ont comme but d’engager votre tronc et vos stabilisateurs afin de créer une série de changements à l’intérieur et à l’extérieur.

 

L’entraînement en groupe est beaucoup plus motivant en plus de favoriser un contexte social différent. Oubliez les cours avec trop de monde qui ne favorisent pas un entraînement sécuritaire et adapté. Un maximum de 11 à 14 clients par cours permet de vous offrir un programme d’exercices cohérent, efficace et sécuritaire!

 

Le choix du cours dépend de vos objectifs, n’hésitez-pas à en discuter avec nous.


Un look de surfer ça vous intéresse?

 

Il faut s’entraîner comme un surfer pour développer un corps athlétique, ce qui implique plusieurs exercices qui engage le corps et l’esprit de façon unique et efficace.

Surfset material

Le surf et le corps humain

 

La méthode SURFSET Fitness offre une grande variété d’exercices inspirés du surf. Le surf est un sport très exigeant et qui demande une grande capacité physique :

 

 

Paddle (ramer avec les bras, couché sur la planche) : Développe les épaules, renforce les muscles du bas du dos et augmente la capacité cardiovasculaire.

 

 

Duck-dive (plonger sous la vague) : Développe la force des bras et en particulier les triceps.

 

 

Pop-up (action de se lever debout) : Engage le tronc et les muscles pectoraux et nécessite beaucoup de force explosive des bras.

 

 

Surfer la vague : Développe l’endurance des jambes, la flexibilité et engage tous les muscles posturaux du corps.

La mission

 

La méthode SURFSET Fitness vise un entraînement complet du corps inspiré d’un sport exigeant physiquement.

 

 

L’inspiration de l’appareil RIPSURFER X vient du mouvement du surf dans les vagues afin de créer des entraînements qui développe l’équilibre, la force du tronc, la stabilité, l’agilité, l’augmentation des capacités cardiovasculaires, de la puissance, la masse maigre et la coordination. Les classes sont structurées de façon intelligente par des professionnels de la santé.

 

Joignez-vous à nous pour des cours de 45 à 60 minutes optimisés pour la mise en forme et le brûlement des calories.

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Bienvenue à tous!

 

Faut-il être en forme pour suivre vos cours?

 

 

Ben non! Le but des cours est d’améliorer votre condition physique et ce, peu importe d’où vous partez. Nos entraîneurs et nos petits groupes permettent d’adapter les exercices selon votre condition physique et vos objectifs. Il faut vraiment essayer l’un de nos cours pour comprendre la vibe unique et le plaisir qu’on peut avoir à s’entraîner!