titre web page (4)

Découvre nos programmes d'inspiration SURF
ou de préparation à la saison de SUP.

Le SUP ou planche à pagaie,  est un sport qui connaît de plus en plus d’adeptes. Malgré la simplicité de ce sport, plusieurs muscles sont sollicités particulièrement ceux du haut du corps.  On a donc conçu un programme d’entraînement qui vise à optimiser le mouvement de l’épaule et du tronc pour diminuer les risques de blessures. Les exercices t’aideront aussi à améliorer ton endurance et ta puissance pour mieux profiter de chaque coup de pagaie sur l’eau.

 

 Séances de 25 à 45 min

Démo vidéo des exercices

Accès en ligne ou sur l’application

 Programme à imprimer

 Suivi avec un kinésiologue

 

Équipements : ballon suisse, élastique et haltères

Seulement 25 $/mois

S'INSCRIRE

Le surf est un sport amusant mais exigeant. On a donc conçu un programme d’entraînement cardio et musculaire complet inspiré de ce sport que tu peux faire dans le confort de ta maison. Notre programme est pour toi si tu veux te sentir comme un surfer ou pour te préparer physiquement à ton prochain voyage dans les vagues.

 

 4 phases de 2 semaines

 Séances de 25 à 45 min

 Démo vidéo des exercices

 Accès en ligne ou sur l’application

 Programme à imprimer

 Suivi avec un kinésiologue

 

Équipements : ballon suisse, élastique et haltères

Seulement 25 $/mois

S'INSCRIRE