SUP FITNESS & YOGA

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HORAIRE ÉTÉ 2018

* Cours Baie de Beauport : Début la semaine du 2 juillet

DESCRIPTION DES COURS

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NALU FLOW

SUP YOGA

Le mot Nalu est souvent associé, à Hawaii, aux vagues ou au surf de Moana, l’océan. Nous vous offrons donc un yoga sur l’eau dont le flow est unique à chaque professeur. Vous apprécierez de vous connecter à votre respiration et à la nature tout en flottant sur l’eau dans notre studio à ciel ouvert. Que vous soyez nouveau ou yogi avancé, tout le monde est le bienvenue dans les cours de NALU FLOW . Nos professeurs de qualité et d’expérience s’ajusterons à vous afin de vous faire vivre une séance inspirante.

*Le SUP yoga à la Baie de Beauport débutera le mercredi 4 juillet.

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CALI/BALI/ALOHA FIT

SUP FITNESS

L’été est trop court pour s’entraîner à l’intérieur. On vous propose la chance de vivre des entraînements dans notre gym sur l’eau et à ciel ouvert. Le seul fait de se tenir sur une planche de paddle board est une combinaison incroyable de force, core power, équilibre et endurance. Les cours CALI/BALI/ALOHA vous propose des entraînements variés qui s’adaptent à la condition physique de tous. Que du plaisir, du cardio et des muscles qui travaillent.

 

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CLUB DE SUP

SUP FITNESS

C’est un rendez-vous tous les jeudis soir chez Entourage-sur-le-lac du Lac-Beauport. Cette activité de 90 minutes permet de vous réunir avec d’autres passionnés pour une bonne séance de paddle sur le lac.

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*Infos et inscriptions : club de SUP

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SUP BEDAINE

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En partenariat avec Bougeotte et Placotine, on vous propose un entraînement sur planche de paddle board qui permet de travailler davantage le tronc, les stabilisateurs ainsi que l’équilibre dans un contexte différent et surtout amusant. Le volet mom sur l’eau vous permettra de suivre un des réputés cours maman de Bougeotte et Placotine. 

La bedaine doit avoir un minimum de forme physique 

Accessible premier trimestre et début 2e trimestre en autant que la maman ait une mini-bedaine presque peu apparente. Comme mentionné, il n’est pas possible de remonter sur une planche avec une bedaine et il faut être en mesure de porter un VFI

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Jeudi 9 h à 10 h15 – Base de plein air de Ste-Foy

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GAINAGE MOM

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Un entraînement sur l’eau unique et efficace. L’entraînement sur planche de paddle board permet de travailler davantage le tronc, les stabilisateurs ainsi que l’équilibre dans un contexte différent et surtout amusant. Le volet Bougeotte sur l’eau vous permettra de suivre un des réputés cours maman de manière a travailler votre gainage de facon unique. 

Il s’agit du populaire cours de gainage de Bougeotte mais sur planche de paddle!

Les places sont limités faites vite 🙂 

Aucune reprises dans ce cours n’est permises mais si vous manquez un cours vous pourrez le reprendre dans un des studios Bougeotte. 

Les bébés ne sont pas permis avec vous question de sécurité. 

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Jeudi 10 h30  à 11 h45 – Base de plein air de Ste-Foy

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CROSSFIT X SUP

SUP FITNESS

En partenariat avec CrossFIT Quebec city, on vous propose une première à Québec! Une combinaison parfaite d’un WOD sur la plage jumelé à des intervalles et exercices sur paddle board. Un 75 minutes d’exercices efficace tellement  »summer » et ce, en plein air.

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2 sessions de 4 semaines ou drop-in. Début le 2 juillet à la Baie de Beauport.

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Inscris-toi à la session de ton choix dès aujourd'hui car les places sont limitées à 7 ou 8. Il est possible de changer un des cours en nous avisant à l'avance. Les sessions te permettent de profiter de l'été de la plus belle façon qui soit avec la belle communauté la Plage tout en permettant aux professeurs et entraîneurs de mieux adapter la progression des cours.

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UNE SESSION - 1 COURS

92 $

(76 $ sans équipement de SUP)

Session 1 : 25 juin au 22 juillet

Session 2 : 23 juillet au 19 août

1 cours/semaine pour une session de 4 semaines. La totalité des cours doivent être pris avant la fin de la session. Il est possible de changer un cours en nous avisant d’avance et selon les places disponibles.

Il n’est pas possible d’apporter son propre équipement de SUP pour les cours de fitness ou yoga au Lac-Beauport.

S'INSCRIRE 1 COURS
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UNE SESSION - 2 COURS ou
DEUX SESSIONS - 1 COURS

174 $

(142 $ sans équipement de SUP)

Session 1 : 25 juin au 22 juillet

Session 2 : 23 juillet au 19 août

UNE SESSION – 2 COURS : 2 cours/semaine pour une même et unique session de 4 semaines. La totalité des cours doivent être pris avant la fin de la session.

DEUX SESSIONS – 1 COURS : 1 cours/semaine pour chaque session de 4 semaines . La totalité des cours doivent être pris avant la fin de l’été.

Il n’est pas possible d’apporter son propre équipement de paddle board pour les cours de fitness et yoga du Lac-Beauport.

S'INSCRIRE 2 COURS

À LA CARTE

26 $

(21 $ sans équipement de SUP)

Il sera possible d’acheter un cours à la carte à partir de la mi-juin et selon les places restantes dans les cours.

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INTRO AU SUP ET YOGA

59 $

Atelier 1 : Lundi 25 juin de 9 h à 12 h

Atelier 2 : Vendredi 13 juillet 13 h30 à 16 h30

Durée : 3 heures.

Cet atelier vise à vous initier à la beauté du yoga sur paddle board. Pendant la première partie vous apprendrez les techniques de bases du SUP pour ensuite poursuivre avec une initiation aux poses de yoga sur l’eau.

Aucune expérience en SUP ou yoga n’est requis. Comprend l’équipement et une collation. 

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